今のところ出来るときはやるようにしています、やりながら思ったのですが「サウナスーツ」着てやったらかなり効果倍増？？でも運動中こまめに水分補給しないと大変な事になるかも？？

それと私の場合、3回目くらいからあのBGMに飽きてしまいました！

仕方ないので音消しで再生して別の音楽聞いてやっていますｗ

あとなにげに心拍計なんかも付けてやっていますが、これはPCにデータ落とせるタイプの奴使った方が便利ですね〜〜！

あと、かなり汗をかくお思いますのでその対策をしないと床が悲惨な事に！ｗ

ビリーおじさんのキャンプに参加しました！
感想は・・・とりあえずは基本プログラムでやっていこう！そんな感じですねｗ

筋肉痛とかは今のところ無いですね、結構絶妙なタイミングで小休憩みたいに足踏みのなるのでｗ

で、一応全部見たのですが・・確かに痩せますよこれは！

基本的に基礎代謝を上げてのトレーニング、さぼらず続けられればかなり絞れます！

これはエクササイズではなく筋トレです！ｗ

ちなみに「痩せる＝体重が減る」と考えてやるより「痩せる＝体脂肪減少＆引き締まる」って考えた方がいいかも？
体質によっては筋肉がしっかりつきます、筋肉は脂肪より重いですからねｗ